اخاف عليك من برد الشتا

اخاف عليك من برد الشتا

برد الشتاء قارس ولا يرحم، فهو يجعل العظام ترتجف والجلد يتجمد. ولكن الخطر لا يقتصر على الشعور بعدم الراحة فحسب، بل يمكن أن يكون لبرد الشتاء أيضًا عواقب وخيمة على صحتك.

انخفاض درجة حرارة الجسم

انخفاض درجة حرارة الجسم هو أحد أكبر مخاطر التعرض لبرد الشتاء. يحدث انخفاض درجة حرارة الجسم عندما تنخفض درجة حرارة الجسم الأساسية إلى ما دون 35 درجة مئوية. يمكن أن يؤدي انخفاض درجة حرارة الجسم إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك الارتعاش والارتباك وفقدان الوعي. في الحالات الشديدة، يمكن أن يكون انخفاض درجة حرارة الجسم قاتلاً.

تجميد الصقيع

تجميد الصقيع هو نوع من إصابات الأنسجة الناجمة عن التعرض لدرجات حرارة باردة. يحدث تجميد الصقيع عندما تتجمد طبقات الجلد الخارجية. يمكن أن تتسبب قضمة الصقيع في تلف الأنسجة بشكل دائم وقد تؤدي حتى إلى البتر.

انخفاض تدفق الدم

يمكن أن يؤدي التعرض لبرد الشتاء أيضًا إلى انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف. يحدث هذا لأن الجسم يحول الدم بعيدًا عن الأطراف ويركز على تدفئة القلب والأعضاء الحيوية الأخرى. يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى تلف الأنسجة وقد يؤدي أيضًا إلى الإصابة بالغرغرينا.

نزلات البرد والإنفلونزا

يمكن أن يؤدي التعرض لبرد الشتاء أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. يحدث هذا لأن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالفيروسات والبكتيريا.

الربو

يمكن أن يؤدي التعرض لبرد الشتاء أيضًا إلى تفاقم الربو. يحدث هذا لأن الهواء البارد يمكن أن يهيج الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس.

أمراض القلب

يمكن أن يؤدي التعرض لبرد الشتاء أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. يحدث هذا لأن درجات الحرارة الباردة يمكن أن تسبب تضيق الأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب على الدم الوصول إلى القلب.

نصائح للحماية من برد الشتاء

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من برد الشتاء، بما في ذلك:

ارتدِ الملابس المناسبة

ارتدِ طبقات من الملابس الفضفاضة والخفيفة الوزن. سوف تساعدك الملابس الفضفاضة على احتجاز الهواء الدافئ بالقرب من جسمك، بينما ستسمح الملابس خفيفة الوزن بتنفس بشرتك.

غطِ رأسك ورقبتك ويديك وقدميك

فقدان الحرارة من رأسك ورقبتك ويديك وقدميك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم بسرعة. تأكد من ارتداء قبعة وقفازات وجوارب وأوشحة عند الخروج في البرد.

احم عينيك

يمكن للهواء البارد أن يهيج عينيك، مما يسبب الدموع والاحمرار. احم عينيك بارتداء نظارات شمسية أو نظارات واقية.

استخدم المرطبات

يمكن للهواء البارد أن يجف جلدك، مما يجعله أكثر عرضة للتشقق والتهيج. استخدم المرطبات بانتظام للحفاظ على رطوبة بشرتك.

اشرب الكثير من السوائل

يمكن أن يؤدي التعرض للهواء البارد إلى الجفاف، لذا من المهم شرب الكثير من السوائل، خاصةً الماء.

احذر من علامات انخفاض درجة حرارة الجسم

تشمل علامات انخفاض درجة حرارة الجسم الارتعاش والارتباك وفقدان الوعي. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض، فاطلب العناية الطبية على الفور.

اتخذ خطوات للبقاء دافئًا في الداخل

تأكد من أن منزلك دافئ بدرجة كافية وأنك ترتدي ملابس دافئة عندما تكون في الداخل. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم، ففكر في استخدام بطانيات كهربائية أو سخانات محمولة.

برد الشتاء يمكن أن يكون خطيرا، لكن يمكنك اتخاذ خطوات لحماية نفسك. عن طريق ارتداء الملابس المناسبة واتخاذ خطوات للبقاء دافئًا في الداخل والخارج، يمكنك الاستمتاع بفصل الشتاء مع البقاء بصحة جيدة وآمان.