الإسبريسو دبل شوت: ما هو؟ وما هي فوائده؟
الإسبريسو هو مشروب مشهور في جميع أنحاء العالم. يُصنع من حبوب البن المحمصة المطحونة ناعماً والتي يتم غرسها بالماء الساخن تحت الضغط. يحتوي الإسبريسو على نسبة عالية من الكافيين وهو معروف بطعمه القوي والمر.
ما هو الإسبريسو دبل شوت؟
الإسبريسو دبل شوت هو ببساطة جرعتان من الإسبريسو. يتم تحضيره عادةً عن طريق سحب جرعتين من الإسبريسو في كوب واحد. يحتوي الإسبريسو دبل شوت على ضعف كمية الكافيين الموجودة في الإسبريسو العادي.
ما هي فوائد الإسبريسو دبل شوت؟
توجد العديد من الفوائد المحتملة لتناول الإسبريسو دبل شوت، بما في ذلك:
زيادة الطاقة واليقظة
يحتوي الإسبريسو دبل شوت على نسبة عالية من الكافيين، مما يمكن أن يساعد على زيادة الطاقة واليقظة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التعب أو يحتاجون إلى دفعة سريعة من الطاقة.
تحسين الأداء البدني
أظهرت بعض الدراسات أن الإسبريسو يمكن أن يساعد على تحسين الأداء البدني. قد يكون هذا بسبب محتواه من الكافيين، والذي يمكن أن يساعد على زيادة تدفق الدم إلى العضلات وتقليل الإجهاد المتصور.
حرق الدهون
قد يساعد الإسبريسو أيضًا في حرق الدهون. يحتوي على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة معدل الأيض وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
تحسين المزاج
أظهرت بعض الدراسات أن الإسبريسو يمكن أن يساعد على تحسين المزاج. قد يكون هذا بسبب محتواه من الكافيين، والذي يمكن أن يساعد على زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2
قد يساعد الإسبريسو أيضًا على تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يحتوي على مادة البوليفينول، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي أظهرت أنها تساعد على تحسين حساسية الأنسولين.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
قد يساعد الإسبريسو أيضًا على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يحتوي على مادة الكلوروجينيك، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي أظهرت أنها تساعد على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر وباركنسون
قد يساعد الإسبريسو أيضًا على تقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون. يحتوي على مادة الكافيين، والتي أظهرت أنها تساعد على حماية خلايا الدماغ من التلف.
هل هناك أي آثار جانبية للإسبريسو دبل شوت؟
مثل أي مشروب يحتوي على الكافيين، يمكن أن يكون للإسبريسو دبل شوت بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
قلق
أرق
الصداع
زيادة معدل ضربات القلب
غثيان
إسهال
إذا كنت تعاني من أي من هذه الآثار الجانبية، فقد تحتاج إلى تقليل تناولك من الإسبريسو.
من يجب تجنب تناول الإسبريسو دبل شوت؟
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الحالات التالية تجنب تناول الإسبريسو دبل شوت:
ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب
القلق
الأرق
الحمل
الخلاصة
الإسبريسو دبل شوت هو مشروب يمكن أن يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك زيادة الطاقة واليقظة وتحسين الأداء البدني وحرق الدهون. ومع ذلك، فمن المهم تناول الإسبريسو دبل شوت باعتدال، حيث يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، فتحدث إلى طبيبك قبل تناول الإسبريسو دبل شوت.