افضل شاي للتخسيس من الصيدليه

أفضل أنواع الشاي للتخسيس من الصيدلية

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الوزن الزائد والسمنة، ويحاولون اتباع الكثير من الطرق للتخلص منها، ومن هذه الطرق تناول الشاي، حيث يحتوي الشاي على العديد من المواد التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

أنواع الشاي للتخسيس

هناك العديد من أنواع الشاي التي تساعد على التخسيس، ومن أفضلها:

1- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يقلل من الشهية ويساعد على الشعور بالامتلاء.

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول الشاي الأخضر قبل النوم لأنه يحتوي على الكافيين الذي قد يسبب الأرق.

2- الشاي الأبيض

يحتوي الشاي الأبيض على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف، كما أنه يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأبيض يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول الشاي الأبيض مع الوجبات لأنه قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية.

3- الشاي الأسود

{|}

يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يساعد على خفض الكوليسترول.

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول الشاي الأسود قبل النوم لأنه يحتوي على الكافيين الذي قد يسبب الأرق.

4- شاي الماتشا

{|}

يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الكافيين ومضادات الأكسدة، كما أنه غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالامتلاء.

يُنصح بتناول كوب واحد إلى كوبين من شاي الماتشا يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول شاي الماتشا مع الحليب أو السكر لأنه قد يزيد من السعرات الحرارية.

5- الشاي الأحمر

يحتوي الشاي الأحمر على مادة البوليفينول التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يساعد على خفض ضغط الدم.

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأحمر يومياً لإنقاص الوزن.

{|}

يجب تجنب تناول الشاي الأحمر مع الوجبات لأنه قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية.

6- شاي الزنجبيل

يحتوي شاي الزنجبيل على مادة الجينجيرول التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يساعد على تقليل الشهية.

{|}

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول شاي الزنجبيل على معدة فارغة لأنه قد يسبب تهيج المعدة.

{|}

7- شاي القرفة

يحتوي شاي القرفة على مادة السينامالديهيد التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، كما أنه يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من شاي القرفة يومياً لإنقاص الوزن.

يجب تجنب تناول شاي القرفة مع الوجبات لأنه قد يمنع امتصاص بعض العناصر الغذائية.

الخاتمة

تناول الشاي يعد طريقة فعالة لإنقاص الوزن، حيث يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وكذلك تقليل الشهية والشعور بالامتلاء.

أنواع الشاي المذكورة أعلاه تعتبر من أفضل أنواع الشاي للتخسيس، حيث أنها تحتوي على أعلى نسبة من المواد الفعالة التي تساعد على إنقاص الوزن.