كيف تنتحر
مقدمة
الانتحار هو قرار نهائي لا يمكن التراجع عنه، لذلك من المهم التفكير فيه بعناية وفحص جميع الخيارات الأخرى المتاحة. إذا كنت تفكر في الانتحار، فمن المهم التحدث إلى شخص تثق به، مثل صديق أو أحد أفراد الأسرة أو معالج. هناك أيضًا العديد من خطوط المساعدة المتاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع يمكنها تقديم الدعم والموارد.
{
|}
علامات التحذير
هناك عدد من علامات التحذير التي قد تشير إلى أن شخصًا ما معرض لخطر الانتحار، بما في ذلك:
- التحدث عن الموت أو الانتحار
- الشعور باليأس أو العجز
- التخلي عن الأنشطة والاهتمامات
- إبعاد نفسك عن الأصدقاء والعائلة
- تعاطي المخدرات أو الكحول
- التصرف بتهور أو بدون تفكير
- إعطاء الأشياء بعيدًا
عوامل الخطر
هناك عدد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من خطر انتحار الشخص، بما في ذلك:
- تاريخ الاضطرابات النفسية، مثل الاكتئاب أو القلق
- تاريخ الإيذاء الجسدي أو الجنسي
- تاريخ تعاطي المخدرات أو الكحول
- تاريخ الانتحار في العائلة
- تعرض لصدمة أو حدث كبير في الحياة
- العيش في عزلة أو فقر
- وجود مشاكل قانونية أو مالية
{
|}
طرق الانتحار
{
|}
هناك العديد من طرق الانتحار المختلفة، بما في ذلك:
- شنق النفس
- إطلاق النار على نفسك
- القفز من مكان مرتفع
- تناول الأدوية الزائدة
- قطع نفسك
- التسمم بأول أكسيد الكربون
- الغرق
الآثار على الآخرين
يمكن أن يكون لانتحار الشخص تأثير مدمر على من حوله، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والأحباء. يمكن أن يؤدي الانتحار إلى الحزن والإحساس بالذنب والغضب والارتباك وخيبة الأمل. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل اجتماعية ومالية وقانونية.
التدخل والوقاية
{
|}
هناك عدد من الأشياء التي يمكن القيام بها للتدخل في عملية الانتحار ومنعها، بما في ذلك:
- التحدث إلى الشخص المعرض لخطر الانتحار
- الإصغاء إلى مخاوفهم
- تقديم الدعم والتشجيع
- مرافقتهم إلى اختصاصي الصحة العقلية
- التأكد من حصولهم على العلاج
- إزالة أي أشياء يمكن استخدامها في محاولة انتحار
- مراقبتهم عن كثب
الخاتمة
الانتحار مشكلة خطيرة ذات آثار مدمرة. لكن من المهم أن تتذكر أن هناك مساعدة متوفرة. إذا كنت تفكر في الانتحار، فلا تتردد في طلب المساعدة من شخص تثق به أو من أحد خطوط المساعدة العديدة المتوفرة. هناك أمل ويمكنك التغلب على هذا الوقت العصيب في حياتك.
