الصداع من الخلف

الصداع من الخلف

يُعرف الصداع من الخلف، المعروف أيضًا باسم الصداع القذالي، بأنه ألم يصيب الجزء الخلفي من الرأس، وغالبًا ما يمتد إلى الرقبة والكتفين. يمكن أن يكون هذا الصداع شديدًا ومتقطعًا، ويستمر لبضع ساعات أو أيام.

أسباب الصداع من الخلف

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى الصداع من الخلف، بما في ذلك:

توتر العضلات: يعد توتر عضلات الرقبة والكتفين أحد أكثر أسباب الصداع من الخلف شيوعًا. يحدث هذا التوتر غالبًا بسبب الإجهاد أو القلق أو وضعية الجسم السيئة.

الصداع النصفي: يمكن أن يسبب الصداع النصفي أيضًا ألمًا في الجزء الخلفي من الرأس. عادة ما يكون الصداع النصفي مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت.

التهاب المفاصل: التهاب المفاصل هو حالة تصيب المفاصل ويمكن أن تسبب ألمًا وتيبسًا في الرقبة والظهر. يمكن أن يؤدي هذا إلى الصداع من الخلف.

إصابات الرأس: يمكن أن تؤدي إصابات الرأس، مثل الارتجاج، إلى الصداع من الخلف. يمكن أن يكون هذا الصداع شديدًا ويستمر لعدة أيام أو أسابيع.

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى الصداع من الخلف. عادة ما يكون هذا الصداع شديدًا ومستمرًا ويمكن أن يكون مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل عدم وضوح الرؤية والغثيان.

انسحاب الكافيين: يمكن أن يؤدي انسحاب الكافيين إلى الصداع من الخلف. عادة ما يكون هذا الصداع معتدلًا ويختفي بعد بضعة أيام.

أعراض الصداع من الخلف

تختلف أعراض الصداع من الخلف من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل عادةً ما يلي:

ألم في الجزء الخلفي من الرأس: يكون هذا الألم عادةً شديدًا ومتقطعًا، ويستمر لبضع ساعات أو أيام.

توتر العضلات: يمكن أن يسبب الصداع من الخلف توترًا في عضلات الرقبة والكتفين.

حساسية للضوء والصوت: يمكن أن يؤدي الصداع من الخلف إلى الحساسية للضوء والصوت.

علاج الصداع من الخلف

يعتمد علاج الصداع من الخلف على السبب الكامن وراءه. تشمل بعض خيارات العلاج الشائعة ما يلي:

مسكنات الألم: يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، في تخفيف آلام الصداع من الخلف.

علاجات الاسترخاء: يمكن أن تساعد علاجات الاسترخاء، مثل التدليك أو اليوجا أو التأمل، في تخفيف توتر العضلات الذي يسبب الصداع من الخلف.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تحسين وضعية الجسم وتقوية عضلات الرقبة والكتفين، مما قد يساعد في منع الصداع من الخلف.

الأدوية: يمكن وصف الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات الاختلاج للوقاية من الصداع من الخلف.

الوقاية من الصداع من الخلف

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من الصداع من الخلف، بما في ذلك:

الحفاظ على وضعية جيدة: يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية جيدة في تقليل الضغط على عضلات الرقبة والكتفين، مما قد يساعد في الوقاية من الصداع من الخلف.

إدارة التوتر: يمكن أن يساعد إدارة التوتر في تقليل توتر العضلات الذي يسبب الصداع من الخلف.

الترطيب: يمكن أن يساعد البقاء رطبًا في منع الصداع من الخلف.

متى يجب زيارة الطبيب

إذا كنت تعاني من صداع من الخلف متكرر أو شديد، يجب عليك زيارة الطبيب. يمكن للطبيب مساعدتك في تحديد سبب الصداع ووصف العلاج المناسب.

الخاتمة

الصداع من الخلف هو حالة شائعة يمكن أن تكون مؤلمة للغاية. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تسبب الصداع من الخلف، بما في ذلك توتر العضلات والصداع النصفي والتهاب المفاصل وإصابات الرأس وارتفاع ضغط الدم وانسحاب الكافيين. تختلف أعراض الصداع من الخلف من شخص لآخر، ولكنها قد تشمل عادةً ألم في الجزء الخلفي من الرأس وتوتر العضلات والحساسية للضوء والصوت. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في الوقاية من الصداع من الخلف، بما في ذلك الحفاظ على وضعية جيدة وإدارة التوتر والترطيب. إذا كنت تعاني من صداع من الخلف متكرر أو شديد، يجب عليك زيارة الطبيب.