تجربتي مع كبسولات سانت جون
كبسولات سانت جون هو مكمل عشبي يستخدم عادة لعلاج الاكتئاب. يحتوي على مادة فعالة تسمى هايبيريسين، والتي يعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو ناقل عصبي مرتبط بالمزاج والشهية والنوم.
كيف تعمل كبسولات سانت جون ؟
يعتقد أن مادة الهايبيريسين في كبسولات سانت جون تعمل عن طريق تثبيط إعادة امتصاص السيروتونين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو ناقل عصبي مهم ينظم المزاج والشهية والنوم.
بالإضافة إلى تثبيط إعادة امتصاص السيروتونين، يعتقد أن كبسولات سانت جون تعمل أيضًا عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ. الدوبامين والنورادرينالين هما ناقلات عصبية أخرى مرتبطة بالمزاج والتركيز والطاقة.
ما هي فوائد كبسولات سانت جون ؟
قد تساعد كبسولات سانت جون في تخفيف أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، بما في ذلك:
- حزن
- فقدان الاهتمام بالأنشطة
- تغيرات في الشهية
- مشاكل في النوم
- التعب
- صعوبة التركيز
- الهياج
قد تساعد كبسولات سانت جون أيضًا في تحسين أعراض اضطرابات القلق، مثل اضطراب القلق العام واضطراب الهلع.
ما هي الآثار الجانبية لكبسولات سانت جون ؟
بشكل عام، تعتبر كبسولات سانت جون آمنة جيدًا، ولكنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك:
- اضطراب في المعدة
- غثيان
- إسهال
- طفح جلدي
- حساسية لأشعة الشمس
- صداع
- دوار
في حالات نادرة، قد تسبب كبسولات سانت جون آثارًا جانبية أكثر خطورة، مثل:
- متلازمة السيروتونين (وهي حالة خطيرة ناتجة عن زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ)
- الهوس
- الانتحار
من يجب أن يتجنب تناول كبسولات سانت جون ؟
لا ينبغي للأشخاص الذين يتناولون الأدوية التالية أن يتناولوا كبسولات سانت جون:
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)
- مضادات التخثر
- الأدوية المثبطة للمناعة
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول كبسولات سانت جون.
التفاعلات الدوائية بين كبسولات سانت جون والأدوية الأخرى
يمكن أن تتفاعل كبسولات سانت جون مع عدد من الأدوية، بما في ذلك:
- مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs)
- مضادات التخثر
- الأدوية المثبطة للمناعة
يمكن أن تؤدي هذه التفاعلات إلى زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما قد يؤدي إلى متلازمة السيروتونين. متلازمة السيروتونين هي حالة خطيرة يمكن أن تسبب أعراضًا مثل الارتباك والهياج والهزات والغثيان والإسهال.
ما هي الجرعة الموصى بها من كبسولات سانت جون ؟
تختلف الجرعة الموصى بها من كبسولات سانت جون حسب قوة المستخلص المستخدم. الجرعة المعتادة هي 300-900 مجم في اليوم، موزعة على 2-3 جرعات. من المهم تناول كبسولات سانت جون مع الطعام لتقليل اضطراب المعدة.
يمكن أن يستغرق الأمر من أسبوعين إلى 4 أسابيع حتى تبدأ كبسولات سانت جون في العمل. من المهم تناول كبسولات سانت جون بانتظام للحصول على أقصى استفادة منها.
كبسولات سانت جون هو مكمل عشبي آمن وفعال لعلاج الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. يعمل عن طريق زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ، مما قد يساعد في تحسين المزاج والشهية والنوم. من المهم تناول كبسولات سانت جون حسب توجيهات الطبيب لتقليل خطر حدوث آثار جانبية والتفاعلات الدوائية.