جدول يومي للاطفال

جدول يومي للأطفال

يساعد جدول يومي جيد للأطفال على خلق هيكل للعائلات ويوفر إحساسًا بالأمان والروتين للأطفال. يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز الاستقلالية والمسؤولية. عند وضع جدول يومي لطفلك، ضع في اعتبارك فئته العمرية وأنشطة ما بعد المدرسة واحتياجات الأسرة الأخرى.

الروتين الصباحي

6:00 صباحًا: الاستيقاظ والاستعداد لليوم.

6:30 صباحًا: الإفطار مع العائلة.

7:00 صباحًا: الاستعداد للمدرسة وإحضار الحقيبة.

الذهاب إلى المدرسة

7:45 صباحًا: المغادرة إلى المدرسة.

8:00 صباحًا: وصول إلى المدرسة وبدء اليوم الدراسي.

12:00 ظهرًا: استراحة الغداء.

العودة إلى المنزل

3:00 مساءً: العودة إلى المنزل من المدرسة.

3:30 مساءً: تناول وجبة خفيفة وإكمال الواجبات المنزلية.

4:30 مساءً: اللعب أو المشاركة في الأنشطة اللامنهجية.

وقت العشاء

6:00 مساءً: تناول العشاء مع العائلة.

6:30 مساءً: وقت للاسترخاء وممارسة الألعاب أو مشاهدة التلفزيون.

7:30 مساءً: الاستعداد للنوم.

الاستعداد للنوم

8:00 مساءً: الاستحمام وتنظيف الأسنان.

8:30 مساءً: قراءة قصة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة.

9:00 مساءً: وقت النوم.

العطلات الأسبوعية

يمكن أن يختلف جدول يومي في عطلات نهاية الأسبوع قليلاً عن جدول يومي في أيام الأسبوع.

قد ينام الأطفال في وقت لاحق ويستيقظون في وقت لاحق.

قد يكون هناك المزيد من الوقت للأنشطة العائلية واللعب في الهواء الطلق.

نصائح لإنشاء جدول يومي

انخرط طفلك في عملية وضع جدول يومي.

كن مرنًا وخصص الجدول حسب الحاجة.

أشرك أفراد الأسرة الآخرين في المساعدة في الحفاظ على الجدول.

فوائد جدول يومي

يوفر هيكلًا ويقلل من التوتر.

يعزز الاستقلالية والمسؤولية.

يحسن النوم وجودة الحياة.