حلى الفول السوداني البارد
إن حلى الفول السوداني البارد هو حلوى لذيذة ومغذية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. إنه مصنوع من مكونات بسيطة ويمكن تحضيره في دقائق معدودة. إليك كيفية صنع حلى الفول السوداني البارد:
مكونات حلى الفول السوداني البارد:
كوب واحد من الفول السوداني غير المملح
1/2 كوب من زبدة الفول السوداني
1/4 كوب من عسل
1/4 كوب من شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
1/2 كوب من الشوكولاتة الداكنة المفرومة (اختياري)
طريقة صنع حلى الفول السوداني البارد:
1. في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني، والعسل، وشراب القيقب، وخلاصة الفانيليا حتى تمتزج جيدًا.
2. أضيفي الشوكولاتة الداكنة المفرومة، إذا رغبت في ذلك، وقلبي حتى تمتزج.
3. انقلي الخليط إلى طبق مربع مقاس 8×8 مبطن بورق الزبدة.
4. ضعي الطبق في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل، أو حتى يتماسك.
5. قطعي الحلى إلى مربعات وقدميها باردة.
فوائد تناول حلى الفول السوداني البارد:
غني بالبروتين والألياف، مما يجعله وجبة خفيفة أو حلوى مشبعة.
مصدر جيد للدهون الصحية، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف.
يعتبر خيارًا جيدًا لمرضى السكري لأنه منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم.
سهل التحضير ويمكن تخصيصه حسب تفضيلاتك الغذائية.
حلى الفول السوداني البارد مع لمسة:
يمكنك إضافة 1/4 كوب من رقائق جوز الهند المحمص أو اللوز المقطع إلى الخليط للحصول على نكهة وملمس إضافيين.
جرب استخدام زبدة فول سوداني مقرمشة بدلاً من زبدة فول سوداني ناعمة للحصول على نكهة أكثر ثراءً.
أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو إلى المزيج لعمل حلوى بالشوكولاتة والفول السوداني.
حفظ حلى الفول السوداني البارد:
يمكن تخزين حلى الفول السوداني البارد في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
يمكنك أيضًا تجميده لمدة تصل إلى شهرين.
استنتاج:
حلى الفول السوداني البارد هو حلوى لذيذة ومغذية يمكن الاستمتاع بها في أي وقت من اليوم. إنه سهل التحضير، ويمكن تخصيصه حسب تفضيلاتك الغذائية. جرب هذه الوصفة اليوم واستمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي يقدمها حلى الفول السوداني البارد.