التنمر
التنمر هو شكل من أشكال العدوان المتعمد والمكرر الذي يقوم به فرد أو مجموعة من الأفراد ضد فرد آخر أو مجموعة من الأفراد. وهو سلوك غير مرغوب فيه يمكن أن يتخذ أشكالًا مختلفة، بما في ذلك اللفظي والجسدي والعاطفي والاجتماعي والإلكتروني.
أشكال التنمر
اللفظي: يشمل الكلام السيئ، والشتائم، والإهانات، والتهديدات.
الجسدي: يشمل الضرب، والدفع، والركل، والاعتداء الجنسي.
العاطفي: يشمل تجاهل الشخص، ونشره الشائعات، ونشر القيل والقال.
الاجتماعي: يشمل عزل الشخص عن الآخرين، وعدم دعوته إلى المناسبات الاجتماعية، ونبذه.
الإلكتروني: يشمل إرسال رسائل أو صور مسيئة أو تهديدية أو مهينة عبر الإنترنت أو الهاتف المحمول.
أسباب التنمر
انعدام التعاطف: قد يفتقر المتنمرون إلى القدرة على فهم مشاعر ضحاياهم.
الحاجة إلى السيطرة: قد يلجأ المتنمرون إلى التنمر لإثبات قوتهم أو هيمنتهم على الآخرين.
التعرض السابق للتنمر: قد يكون المتنمرون قد تعرضوا للتنمر هم أنفسهم في الماضي، مما دفعهم إلى ذلك السلوك.
تأثيرات التنمر
على الضحية: يمكن أن يؤدي التنمر إلى مشاكل عاطفية ونفسية وجسدية، مثل الاكتئاب والقلق والأرق وآلام المعدة.
على المتنمر: يمكن أن يؤدي التنمر إلى عواقب سلبية على المتنمر أيضًا، بما في ذلك مشاكل قانونية ومشاكل اجتماعية وصعوبة في تكوين علاقات صحية.
على المجتمع: يمكن أن يخلق التنمر مناخًا من الخوف والترهيب في المجتمع، ويؤدي إلى انخفاض الإنتاجية والمشاركة المدنية.
كيفية التعامل مع التنمر
إذا كنت ضحية للتنمر:
– تحدث إلى شخص بالغ تثق به.
– اكتب يوميات حول تجاربك مع التنمر.
– ابحث عن دعم من الأصدقاء والعائلة والمستشارين.
إذا كنت شاهدًا على التنمر:
– تدخل ودافع عن الضحية.
– أخبر شخصًا بالغًا عن ما رأيته.
– لا تتسامح مع التنمر.
إذا كنت متنمرًا:
– اعترف بسلوكك وتوابع عواقبه.
– اطلب المساعدة من مستشار أو معالج.
– اعمل على تطوير التعاطف والمهارات الاجتماعية الإيجابية.
الوقاية من التنمر
في المنزل:
– علم أطفالك أهمية التعاطف والاحترام.
– شجع التواصل المفتوح وأخبر أطفالك أنك موجود دائمًا لدعمهم.
– حدد عواقب واضحة على السلوك العدواني.
في المدرسة:
– قم بإنشاء مناخ مدرسي إيجاب وآمن.
– ضع سياسات صارمة ضد التنمر ونفذها.
– درب المعلمين والموظفين على التعرف على التنمر والتعامل معه.
في المجتمع:
– ارفع مستوى الوعي حول عواقب التنمر.
– قدم موارد الدعم للضحايا والمتنمرين.
– أنشئ مبادرات مجتمعية لبناء مجتمعات أكثر شمولية واحترامًا.
التنمر هو مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب مدمرة على الضحايا والمتنمرين والمجتمع ككل. من الضروري معالجة التنمر من خلال بناء مناخات أكثر شمولية واحترامًا، وتعزيز التعاطف والمهارات الاجتماعية الإيجابية، وتوفير الدعم للضحايا والمتنمرين.