قياس الصدر
يعتبر قياس الصدر من الأمور المهمة التي يجب على كل امرأة معرفتها، حيث أنه يساعدها على تحديد حجم حمالة الصدر المناسب لها، والحصول على المظهر المثالي. وفيما يلي خطوات بسيطة لقياس الصدر بدقة:
تحضير شريط قياس مرن
استخدمي شريط قياس مرن، يفضل أن يكون مصنوعًا من القماش أو البلاستيك المرن حتى يتسنى لك لفّه حول جسمك بسهولة.
الوقوف منتصبةً والسحب إلى الخلف
قفِ منتصبةً مع وضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين. اسحبي كتفيك إلى الخلف واسترخي ذراعيك على جانبيك.
لف الشريط حول القفص الصدري
لف شريط القياس حول الجزء السفلي من القفص الصدري، أسفل الثديين مباشرةً. يجب أن يكون الشريط محكمًا بما يكفي ليكون ملامسًا لجسمك، ولكن ليس مشدودًا جدًا بحيث يسبب لك الانزعاج.
تسجيل القياس
ارفعي ذراعيك إلى الأمام وقبضيهما معًا. اقرأ واترك الرقم الموجود على الشريط حيث يتقاطع مع نفسه.
حجم نطاق الصدر
يُعرف القياس الذي حصلتِ عليه باسم “نطاق الصدر”، ويمثل محيط الجزء السفلي من القفص الصدري. ويجب أن يتراوح القياس الأمثل لنطاق الصدر بين 28 و 44 بوصة.
{
|}
قياس الثدي
بعد قياس نطاق الصدر، اتركي شريط القياس في مكانه. ثم ارفعي ثدييك إلى الأعلى مع الحفاظ على الشريط حول قفصك الصدري.
{
|}
تسجيل القياس
ارفعي ذراعيك إلى الأمام وقبضيهما معًا. اقرأ واترك الرقم الموجود على الشريط حيث يتقاطع مع نفسه. ويجب أن يتراوح القياس الأمثل للثدي بين 32 و 52 بوصة.
حجم حمالة الصدر
للحصول على حجم حمالة الصدر، اطرحي قياس نطاق الصدر من قياس الثدي. الفرق بين القياسين يمثل حجم الكأس. على سبيل المثال، إذا كان قياس نطاق الصدر 34 بوصة وقياس الثدي 40 بوصة، فإن حجم الكأس هو 6 (40-34 = 6).
{|}
مقاسات الكأس
* كوب A: 1 بوصة
* كوب B: 2 بوصة
* كوب C: 3 بوصة
{
|}
* كوب D: 4 بوصة
* كوب DD: 5 بوصة
{
|}
* كوب E: 6 بوصة
* كوب F: 7 بوصة
نصائح إضافية
* قيسي صدرك في الصباح عندما تكون أنسجته أقل انتفاخًا.
* ارتدي حمالة صدر غير مبطنة أو غير داعمة عند القياس.
* إذا كان القياس يقع بين مقاسين، اختاري المقاس الأكبر.
* قد تحتاجين إلى تكرار هذه العملية عدة مرات للحصول على قياس دقيق.
* وإذا لم تتمكني من قياس صدرك بنفسك، فاطلبي المساعدة من صديقة أو أخت أو زميلة.
خاتمة
يعتبر قياس الصدر من المهارات المهمة التي تساعدك على اختيار حمالة الصدر المناسبة لك، والحفاظ على صحة ثدييك. باتباع الخطوات الموضحة أعلاه، يمكنك قياس صدرك بدقة وتحديد حجم حمالة الصدر المناسب لك. تذكّري دائمًا أن الراحة والدعم هما العاملان الأكثر أهمية عند اختيار حمالة الصدر.