فاكهة بحرف الغين
الجوافة
الجوافة من الفواكه الاستوائية اللذيذة الغنية بالفيتامينات والمعادن، تحتوي على فيتامين سي بنسبة أعلى من البرتقال، وتحتوي على البوتاسيوم والألياف وحمض الفوليك.
لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وتساعد في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.
تُستخدم الجوافة في صنع العصائر والهلام والمربى، كما تؤكل طازجة أو تُضاف إلى سلطات الفاكهة.
الغريب فروت
الغريب فروت من الفواكه الحمضية الغنية بفيتامين سي والألياف، يحتوي أيضًا على البوتاسيوم والليكوبين ومضادات الأكسدة.
يساعد الغريب فروت في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساعد في تقليل الكوليسترول وخفض ضغط الدم، وله خصائص مضادة للالتهابات.
يُستخدم الغريب فروت في صنع العصائر والمربى، كما يؤكل طازجًا أو يُضاف إلى سلطات الفاكهة.
العنب
العنب من الفواكه اللذيذة الغنية بالفيتامينات والمعادن، يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ك والألياف والبوتاسيوم.
يساعد العنب في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساعد في تقليل الكوليسترول وخفض ضغط الدم، وله خصائص مضادة للأكسدة.
يُستخدم العنب في صنع النبيذ والعصائر والهلام، كما يؤكل طازجًا أو يُضاف إلى سلطات الفاكهة.
الغرّوس
الغرّوس من ثمار الصبار الكبيرة اللذيذة، يحتوي على فيتامين سي والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم.
يساعد الغرّوس في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وله خصائص مضادة للأكسدة.
يُستخدم الغرّوس في صنع العصائر والمربى، كما يؤكل طازجًا أو يُضاف إلى سلطات الفاكهة.
العنّاب
العنّاب من الفواكه المجففة الغنية بالفيتامينات والمعادن، يحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ والحديد والبوتاسيوم.
يساعد العنّاب في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة العينين، كما يساعد في تقليل الكوليسترول وخفض ضغط الدم، وله خصائص مضادة للأكسدة.
يُستخدم العنّاب في صنع الشاي والحلويات، كما يُؤكل طازجًا أو مجففًا.
الغويافة
الغويافة من الفواكه الاستوائية الغنية بالفيتامينات والمعادن، تحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف.
تساعد الغويافة في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، كما تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وله خصائص مضادة للأكسدة.
تُستخدم الغويافة في صنع العصائر والهلام والمربى، كما تؤكل طازجة أو تُضاف إلى سلطات الفاكهة.
العنب البري
العنب البري من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، يحتوي على الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك والريسفيراترول.
يساعد العنب البري في تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساعد في تقليل الالتهاب وإبطاء عملية الشيخوخة.
يُستخدم العنب البري في صنع العصائر والمربى، كما يؤكل طازجًا أو يُضاف إلى سلطات الفاكهة.
فاكهة الغين متنوعة ولذيذة ومغذية، وتوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من تقوية جهاز المناعة إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويساعد تناولها بانتظام على الحفاظ على صحة جيدة وعيش حياة أطول وأكثر صحة.