توجد العديد من الفواكه التي تبدأ بحرف الظهراء، والتي قد لا يعرفها الكثير، ولكنها من الفواكه المفيدة والغنية بالعديد من العناصر الغذائية.
فاكهة بحرف ظ
الظيان
الظيان هو فاكهة هندية يصنف ضمن التوتيات، ويُعرف باسم “عنب الثعلب الهندي”، ويتميز بلونه الأسود وقشرته الناعمة، كما أنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج.
{
|}
يحتوي الظيان على العديد من الفوائد الصحية، مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ودعم الجهاز المناعي، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
يمكن تناول الظيان طازجًا، أو استخدامه في صنع المربى والعصائر والصلصات.
ظهران الدولاب
ظهران الدولاب هو ثمرة شجرة بلوط الجميز، ويُعرف أيضًا باسم “جوز القوقاز”، ويتميز بقشره البني اللامع وشكله البيضاوي.
يحتوي ظهران الدولاب على كميات عالية من الدهون الصحية والبروتين والألياف، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
يمكن تناول ظهران الدولاب طازجًا أو مجففًا، كما يمكن استخدامه في صنع الحلويات والوجبات الخفيفة والمقبلات.
ظفران
{
|}
الظفران هو فاكهة حمضية تشبه البرتقال، ويتميز بقشره البرتقالي السميك وشكله الكروي.
يحتوي الظفران على كميات عالية من فيتامين ج والألياف، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
{
|}
يمكن تناول الظفران طازجًا، أو استخدامه في صنع العصائر والصلصات والمربى.
ظليف
الظليف هو فاكهة استوائية تشبه الموز، ويتميز بقشره الأخضر السميك وشكله المنحني.
{
|}
يحتوي الظليف على كميات عالية من السكريات والنشويات، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
يمكن تناول الظليف طازجًا أو مجففًا، كما يمكن استخدامه في صنع الحلويات والوجبات الخفيفة والمقبلات.
{
|}
ظلام
الظلام هو فاكهة برية تشبه العنب، ويتميز بلونه الأسود الداكن وقشره الناعم.
يحتوي الظلام على كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل الحديد والزنك.
يمكن تناول الظلام طازجًا أو مجففًا، كما يمكن استخدامه في صنع العصائر والصلصات والمربى.
ظفرة
الظفرة هي فاكهة هندية تشبه المانجو، ويتميز بقشره الأصفر السميك وشكله البيضاوي.
تحتوي الظفرة على كميات عالية من فيتامين أ وفيتامين ج، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم.
يمكن تناول الظفرة طازجة أو مجففة، كما يمكن استخدامها في صنع الحلويات والوجبات الخفيفة والمقبلات.
ظليمة
الظليمة هي فاكهة برية تشبه التوت، ويتميز بلونه الأسود الداكن وقشره الناعم.
تحتوي الظليمة على كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، بالإضافة إلى كونه غنيًا بالمعادن مثل الحديد والزنك.
يمكن تناول الظليمة طازجة أو مجففة، كما يمكن استخدامها في صنع العصائر والصلصات والمربى.
تجدر الإشارة إلى أن الفواكه التي تبدأ بحرف الظهراء قد تختلف في توفرها وشيوعها حسب المنطقة الجغرافية والموسم.