فوائد ترك التمباك

فوائد ترك التمباك

التِّنباك من المواد المستخدمة على نطاق واسع بسبب خصائصه المنبّهة، إلا أنه يحمل العديد من المخاطر الصحية ويُسبّب العديد من الأمراض الخطيرة، لذلك فإنَّ ترك التّنباك له فوائد عديدة لصحة الجسم، نذكر من أهمها:

1- خفض خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي التِّنباك على مواد مسرطنة عديدة، مثل النّيكوتين والقطران، والتي تتلف الحمض النووي للخلايا وتؤدي إلى تحوّلها إلى خلايا سرطانية، لذلك فإنَّ ترك التّنباك يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الرئة والفم والحلق والمريء والبنكرياس.

تظهر الدراسات أن خطر الإصابة بسرطان الرئة ينخفض بنسبة 50% بعد خمس سنوات من ترك التّنباك، كما ينخفض خطر الإصابة بسرطان الفم بنسبة 30% بعد عشر سنوات من ترك التّنباك.

يحتوي التِّنباك على مواد سامّة تُتلف الخلايا وتؤثر على وظائفها، مثل المواد المسرطنة والمواد السامة للجهاز التنفسي، لذلك فإنَّ ترك التّنباك يحسّن وظائف الرئة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة.

تظهر الدراسات أن وظائف الرئة تتحسّن بعد شهر واحد فقط من ترك التّنباك، وأن خطر الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية المزمن ينخفض بنسبة 20% بعد خمس سنوات من ترك التّنباك.

يعمل النيكوتين الموجود في التِّنباك أيضًا على زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

تظهر الدراسات أن ترك التّنباك يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 50% بعد خمس سنوات من ترك التّنباك.

4- تحسين صحة الجلد

يؤثر التِّنباك سلبًا على صحة الجلد ويسبب العديد من المشاكل الجلدية، مثل التجاعيد وفقدان المرونة والبهتان، وذلك بسبب احتوائه على مواد سامّة تؤدي إلى تلف خلايا الجلد.

ترك التّنباك يحسّن صحة الجلد ويجعله أكثر صحة وشبابًا، حيث تظهر الدراسات أن ترك التّنباك يقلل من التجاعيد وفقدان المرونة والبهتان، كما يزيد من إنتاج الكولاجين والإيلاستين، مما يجعل الجلد أكثر شبابًا ونضارة.

5- تقوية الجهاز المناعي

يؤثر التِّنباك سلبًا على وظائف الجهاز المناعي ويجعله أضعف في مقاومة الأمراض والعدوى، وذلك بسبب احتوائه على مواد سامّة تُتلف خلايا الجهاز المناعي.

ترك التّنباك يقوي الجهاز المناعي ويجعله أكثر فعالية في مقاومة الأمراض والعدوى، حيث تظهر الدراسات أن ترك التّنباك يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي هي مسؤولة عن مكافحة الأمراض والعدوى.

6- تحسين الصحة العقلية

يؤثر التِّنباك على الصحة العقلية ويسبب العديد من المشاكل النفسية، مثل القلق والتوتر والاكتئاب، وذلك بسبب احتوائه على النيكوتين، الذي يحفّز إفراز هرمونات التوتر.

ترك التّنباك يحسّن الصحة العقلية ويقلل من خطر الإصابة بالمشاكل النفسية، حيث تظهر الدراسات أن ترك التّنباك يقلل من القلق والتوتر والاكتئاب، كما يحسّن المزاج ويجعله أكثر استقرارًا.

7- تحسين الصحة الإنجابية

يؤثر التِّنباك سلبًا على الصحة الإنجابية ويسبب العديد من المشاكل الإنجابية، مثل العقم والولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد، وذلك بسبب احتوائه على مواد سامّة تؤثر على إنتاج الهرمونات وتلحق الضرر بالحيوانات المنوية.

ترك التّنباك يحسّن الصحة الإنجابية ويقلل من خطر الإصابة بالمشاكل الإنجابية، حيث تظهر الدراسات أن ترك التّنباك يزيد من إنتاج الهرمونات، ويحسّن جودة الحيوانات المنوية، ويقلل من خطر الإصابة بالعقم والولادة المبكرة وانخفاض وزن المواليد.

إن ترك التِّنباك له فوائد عديدة لصحة الجسم، فهو يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما يحسّن صحة الجلد والجهاز المناعي والصحة العقلية والصحة الإنجابية، لذلك فإنَّ ترك التّنباك هو قرار صحي مهم يجب على الجميع اتخاذه.