بنسة شعر

بنات الشعر

تعاني الكثير من الفتيات من مشاكل الشعر المختلفة، كالتساقط والتقصف والجفاف، الأمر الذي يجعله يبدو باهتًا وغير صحي. ولكن لا تقلقي، فكل هذه المشاكل يمكن حلها ببعض العناية والاهتمام. في هذه المقالة، سنتعرف على أهم النصائح للعناية بشعر الفتيات.

غسل الشعر بانتظام

يجب غسل الشعر بانتظام للتخلص من الأوساخ والزيوت المتراكمة عليه. ولكن احذري من الإفراط في غسله، لأن ذلك قد يؤدي إلى جفافه وتقصفه. يكفي غسل الشعر مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

استخدمي شامبو مناسب لنوع شعرك. إذا كان شعرك دهنيًا، اختاري شامبوًا خفيفًا ومنعشًا. أما إذا كان شعرك جافًا، اختاري شامبوًا مرطبًا.

لا تنسي استخدام البلسم بعد غسل الشعر. يساعد البلسم على ترطيب الشعر وتنعيمه، مما يجعله أكثر لمعانًا وصحة.

تجفيف الشعر بعناية

بعد غسل الشعر، يجب تجفيفه بعناية لتجنب تقصفه وتلفه. لا تستخدمي مجفف الشعر على درجة حرارة عالية، لأن ذلك قد يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه.

{|}

إذا أمكن، دعي شعرك يجف في الهواء الطلق. ولكن إذا كنت مضطرة لاستخدام مجفف الشعر، استخدميه على درجة حرارة منخفضة.

لا تمشطي شعرك وهو مبلل، لأن ذلك قد يؤدي إلى تقصفه. انتظري حتى يجف شعرك تمامًا قبل تمشيطه.

تمشيط الشعر بانتظام

يساعد تمشيط الشعر بانتظام على توزيع الزيوت الطبيعية في فروة الرأس على طول الشعر، مما يجعله أكثر لمعانًا وصحة.

استخدمي مشطًا ناعمًا لتجنب تقصف الشعر. لا تمشطي شعرك بقوة كبيرة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تساقطه.

إذا كان شعرك متشابكًا، استخدمي فرشاة مخصصة لفك التشابك. ابدئي من أطراف الشعر وتدريجيًا إلى فروة الرأس.

قص أطراف الشعر بانتظام

ينمو الشعر بمعدل حوالي 1 سم في الشهر. ولكن مع الوقت، تتقصف أطراف الشعر وتصبح جافة. لذلك، من المهم قص أطراف الشعر بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة والحفاظ على صحة الشعر.

قصي أطراف الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع. يمكنك قص أطراف الشعر بنفسك باستخدام مقص حاد، أو يمكنك الذهاب إلى صالون تصفيف الشعر.

{|}

لا تقصي أطراف الشعر كثيرًا، لأن ذلك قد يؤدي إلى تقصير شعرك.

تجنب استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة

تُصمم أدوات تصفيف الشعر الساخنة، مثل مكواة فرد الشعر ومكواة تجعيد الشعر، على تسخين الشعر لتغيير شكله. ولكن استخدام هذه الأدوات بكثرة قد يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه.

{|}

إذا كنت مضطرة لاستخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة، استخدميها على درجة حرارة منخفضة. واستخدمي واقي حرارة للشعر قبل استخدام هذه الأدوات لحماية شعرك من التلف.

لا تتركي أدوات تصفيف الشعر الساخنة على شعرك لفترة طويلة، لأن ذلك قد يؤدي إلى حرق شعرك.

{|}

تناول نظام غذائي صحي

{|}

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة الشعر. فالنظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين يساعد على تغذية الشعر وجعله أكثر صحة.

بعض الأطعمة التي تفيد صحة الشعر تشمل:

• البيض
• السمك
• المكسرات
• البذور
• الفاكهة والخضروات

شرب الكثير من الماء أيضًا مهم لصحة الشعر. يساعد الماء على ترطيب الشعر وجعله أكثر لمعانًا وصحة.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

يحتاج الجسم إلى قسط كافٍ من النوم للعمل بشكل صحيح. عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم، فإنه ينتج هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. هرمون الكورتيزول يمكن أن يسبب تساقط الشعر.

لذا، تأكدي من الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة. سيساعد ذلك على إبقاء مستويات الكورتيزول في الجسم منخفضة والحفاظ على صحة شعرك.

باتباع هذه النصائح، ستتمكنين من الحفاظ على صحة بنسة شعرك وجعلها أكثر لمعانًا وصحة.