شعر عن النوم والسهر
يعد النوم من أهم الوظائف الحيوية التي يحتاجها جسم الإنسان، للحفاظ على صحته البدنية والنفسية، وللحصول على قسط كافٍ من النوم، بعيدًا عن السهر وقلة النوم، وفي هذا فإن الشعر العربي القديم والحديث، وصف بدقة العلاقة بين النوم والسهر، كما وصفت حال كل منهما.
1- تعريف النوم والسهر
النوم هو حالة من فقدان الوعي المؤقت، مصحوبة بانخفاض النشاط البدني والعقلي مع الحفاظ على القدرة على الاستيقاظ بسهولة، أما السهر فهو اليقظة في غير أوقات النوم المعتادة، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بنشاط ذهني أو بدني.
2- أهمية النوم
يؤثر النوم على العديد من الوظائف الجسدية والعقلية، ومن أهم فوائده:
– تقوية جهاز المناعة.
– تحسين المزاج وتقليل التوتر.
– تعزيز الذاكرة والقدرة على التعلم.
– تجديد الخلايا وإصلاح الأنسجة.
3- أسباب السهر
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السهر، ومن أهمها:
– التوتر والإجهاد.
– استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
– تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم.
– اضطرابات النوم مثل الأرق وانقطاع التنفس.
4- آثار السهر على الصحة
قد يؤدي السهر إلى العديد من الآثار السلبية على الصحة، ومن أهمها:
– الإرهاق والتعب.
– ضعف التركيز والذاكرة.
– زيادة الوزن.
– أمراض القلب والأوعية الدموية.
5- وصف النوم في الشعر
وصف الشعراء العرب النوم على أنه نعيم وراحة، ومن أجمل ما قيل في ذلك قول المتنبي:
وإذا صحوت وأنت مفقود فهناك ما هو خير من النوم
كما وصفوه أيضًا على أنه هروب من هموم الدنيا، فقال أبو نواس:
دع الكرى واقضها كأسًا ممزوجة وغن بالعرص أو فاستمع عودًا
6- وصف السهر في الشعر
أما السهر فقد وصفه الشعراء على أنه سهر متعب ومؤلم، فقال أبو تمام:
حي الليل أهلي لا زيارة ثابت ولا شربة إن شئت غير هتوف
وقال أبو نواس أيضًا:
وسهرت أجفاني علي فرقتكم حتى حسبت الكوكب الدريا سهيلًا
7- نصائح للتغلب على السهر
– الالتزام بمواعيد النوم والاستيقاظ.
– ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم.
– تجنب تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم.
– تهيئة غرفة النوم لتكون مظلمة وهادئة.
وفي الختام، فإن النوم والسهر وجهان لعملة واحدة، ولكل منهما أهميته في حياة الإنسان، ويجب على المرء أن يوازن بينهما للحفاظ على صحته وحيويته.