أداء التنطيط في كرة السلة من

أداء التنطيط في كرة السلة من، الخيارات المتاحة : الوقوف – الجلوس – المشي الوقوف – المشي – الجري
الإجابة الصحيحة من بين الخيارات هي : الوقوف – المشي – الجري.

أداء التّنطيط في كرة السّلّة

يُعد التّنطيط أحد أساسيات كرة السّلّة. فهو يسمح للاعبين بتحريك الكرة في الملعب، والتحكم في وتيرة اللعبة، وتجاوز المدافعين. هناك العديد من تقنيات التّنطيط المختلفة التي يمكن للاعبي كرة السلة استخدامها، وكل منها لها مزاياها وعيوبها.

مقبض الكرة

مقبض الكرة هو أول شيء يجب مراعاته عند تنطيط الكرة. هناك نوعان رئيسيان من مقابض الكرة: قبضة الإصبع وقبضة راحة اليد.
قبضة الإصبع: تُحمل الكرة بأطراف الأصابع، مما يوفر تحكمًا أكثر في الكرة. تُستخدم هذه القبضة عادةً لتنطيط منخفض وسريع.
قبضة راحة اليد: تُحمل الكرة براحة اليد بأكملها، مما يوفر مزيدًا من القوة. تُستخدم هذه القبضة عادةً لتنطيط عالٍ وقوي.

وضع اليد

وضع اليد هو العامل الثاني المهم في التّنطيط. يجب أن تكون اليدان متباعدتين بعرض الكتفين، مع ثني المرفقين قليلاً. يجب أن تكون الكرة أمام الجسم مباشرةً، وأن تكون الذراعان مسترخيتين.

الارتفاع

ارتفاع التّنطيط هو مصدر آخر للتباين. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من ارتفاع التّنطيط:
التّنطيط المنخفض: يُستخدم هذا النوع من التّنطيط للتنقل السريع أو تجاوز المدافعين. تُحمل الكرة بالقرب من الأرض، مع ثني الركبتين قليلاً.
التّنطيط المتوسط: هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من التّنطيط ويُستخدم للتحكم في وتيرة اللعبة. تُحمل الكرة عند ارتفاع الخصر، مع إبقاء الركبتين مستقيمتين.
التّنطيط العالي: يُستخدم هذا النوع من التّنطيط لتمرير الكرة فوق المدافعين أو لإطلاق تسديدة. تُحمل الكرة على ارتفاع الرأس، مع فرد الركبتين.

التوازن

التّنطيط يتطلب توازنًا جيدًا. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على الحفاظ على وضعهم أثناء التّنطيط، حتى عندما يتحركون أو يتغير اتجاههم. يمكن تحسين التوازن من خلال ممارسة التّنطيط مع إغلاق العينين أو أثناء الوقوف على ساق واحدة.

التحكم في الكرة

التّحكم في الكرة هو جانب مهم آخر من التّنطيط. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على الحفاظ على الكرة تحت السيطرة في جميع الأوقات، حتى عند مواجهة ضغط من المدافعين. يمكن تحسين التحكم في الكرة من خلال ممارسة التّنطيط أثناء تحريك الجسم أو تغيير اتجاهه.

حماية الكرة

حماية الكرة هو جزء حيوي من التّنطيط. يجب أن يكون اللاعبون قادرين على حماية الكرة من المدافعين دون ارتكاب أخطاء. يمكن حماية الكرة عن طريق الحفاظ على وضعية منخفضة، وإبقاء الكرة أمام الجسم، واستخدام اليد الأخرى كدرع.
التّنطيط هو مهارة أساسية في كرة السّلّة. من خلال إتقان تقنيات التّنطيط المختلفة، يمكن للاعبي كرة السلة تحسين فرصهم في النجاح في الملعب. تتطلب ممارسة التّنطيط الصبر والتكرار، ولكن بممارسة مستمرة، يمكن لأي شخص تحسين مهاراته في التّنطيط.